菠蘿飯的做法技巧，哪裏能學到美味的菠蘿飯？

　　隨著社會的發展，人們追求的生活也大大提升，對生活的質量也是一挑再挑，特別是口味這塊;創新了許多的小吃，其中菠蘿飯就是其中一種;菠蘿飯顧名思義就是用菠蘿做的飯，實話說，主要是賣相啦!好不好吃都是一個樣。人的品性就是好奇新事物。

　　菠蘿飯的做法技巧：

　　成分：半杯低鈉蔬菜湯，1杯長粒糙米，鮮菠蘿，1湯匙低鈉醬油，紅辣椒片，2湯匙香油，洋蔥，大蒜，1個小胡蘿卜切塊，切成丁的紅甜椒，洋蔥切片。

　　用法說明

　　1.將2杯肉湯和米飯煮在鍋中用中火。蓋，減少熱量低，煮40分鍾，或直到所有的液體被吸收並且大米變軟

　　2.混合半杯的菠蘿，剩下的高湯，醬油，紅辣椒片放入攪拌機。拋開。

　　三.倒入油在鍋裏知道高溫。加入洋蔥和大蒜炒3分鍾。調至中火，加入胡蘿卜和青椒，炒3分鍾。加入剩餘的菠蘿肉，煮3分鍾。把煮好的米飯放入鍋中，煮5分鍾，經常攪拌。添加混合菠蘿混合，煮3分鍾，直到液體被吸收。加入蔥;用鹽和胡椒調味，如果需要的話。

　　營養信息：卡路裏的熱量198、蛋白4g、脂肪6 g、飽和脂肪<1 g、碳水化合物:34克、膽固醇：0毫克、鈉：156毫克、光纖4g、糖：6g。

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